穿心鴨翼 - 鴨翅500克

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穿心鴨翼

穿心鴨翼

主料:鴨翅500克

辅料:火腿100克 蔥白100克 香菇(鮮)50克 冬筍50克

调料:香油5克 味精12克 鹽10克 料酒10克

做法:

1. 將鴨翼放入開水鍋內稍煮,斷水立即撈出,泡入清水中浸涼取出;2. 鴨翼切去翼尖,在每隻鴨翼兩個關節處各橫剁一切;3. 只取中間長約6厘米的部分,脫出翼,成翼筒狀;4. 將瘦火腿肉順著肉紋直切成長6厘米、寬、厚各0.5厘米的粗絲24條;5. 冬筍、香菇、蔥白均切或同樣的粗絲各24條;6. 將切好的火腿、冬筍、香菇、蔥白分別穿入每隻翼筒內;7.裝好擺入大碗中,加上料酒,上籠用旺火蒸10分鐘取出;8. 蒸汁潷在小碗備用;9. 將炒鍋置中火上燒熱,倒入高湯和原蒸汁煮沸;10. 加入精鹽、味精調勻,起鍋倒在穿心鴨翼上,淋上芝麻油即成。

技巧:為使此菜口感更好需備高湯約1000克,如果沒有高湯可用清水代替。

贴士:蔥白:服地黃、常山人,忌食蔥。

分類:家常菜   營養不良食譜   滋陰食譜   防癌抗癌食譜   老人食譜     鹹鮮味  

穿心鴨翼成分
  • 能量965.56千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質107.66克
  • 脂肪39.41克
  • 碳水化合物48.74克
  • 葉酸47.94微克
  • 膳食纖維3.35克
  • 膽固醇284毫克
  • 維生素A132.5微克
  • 胡蘿蔔素100微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素1.07毫克
  • 煙酸19.37毫克
  • 維生素C18毫克
  • 維生素E4.27毫克
  • 鈣161.2毫克
  • 磷813.98毫克
  • 鉀829.88毫克
  • 鈉6655.12毫克
  • 碘3.6微克
  • 鎂61.54毫克
  • 鐵12.65毫克
  • 鋅6.59毫克
  • 硒60.14微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳0.55毫克
  • 穿心鴨翼的做法,穿心鴨翼怎麼做
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