紅燒蘑菇 - 蘑菇(鮮蘑)250克

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紅燒蘑菇

紅燒蘑菇

主料:蘑菇(鮮蘑)250克

辅料:竹筍50克 油菜心50克

调料:醬油35克 薑汁5克 白砂糖5克 香油5克 黃酒10克 澱粉(豌豆)10克 鹽2克 味精2克 色拉油50克

做法:

1.將蘑菇去蒂、洗淨;鮮筍去皮、洗淨,切成長方片;油菜心擇洗乾淨,一破兩開,切成長6厘米的段;澱粉加水適量調勻成濕澱粉約20克,備用。2.鍋架火上,放油燒至六七成熱時,將蘑菇下入炸1分鐘左右,改用中火炸3分鐘,撈出瀝油。3.原鍋留適量底油燒至七成熱,下筍片煸炒幾下,隨即下醬油、紹酒、精鹽、白糖、薑汁和素湯,燒開後,放入炸好的蘑菇,改用中火燒10分鐘,將油菜心放入再燒三分鐘,改用旺火,待湯汁濃稠時,加味精拌勻,用濕澱粉勾芡出鍋。4.出鍋時,先用筷子將蘑菇夾出,將筍片、油菜心連汁一起盛入盤中墊底,再將蘑菇傘面朝上鋪在上面,淋上麻油即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備色拉油500克左右。

分類:私家菜   祛痰食譜   高血壓食譜   便秘食譜   紅燒   鹹鮮味  

紅燒蘑菇成分
  • 能量653.51千卡
  • 蛋白質11.93克
  • 脂肪55.47克
  • 碳水化合物31.67克
  • 葉酸1.54微克
  • 膳食纖維6.8克
  • 維生素A56.5微克
  • 胡蘿蔔素335微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素1.02毫克
  • 煙酸11.31毫克
  • 維生素C25.5毫克
  • 維生素E41.21毫克
  • 鈣105.04毫克
  • 磷361.48毫克
  • 鉀1209.96毫克
  • 鈉3015.06毫克
  • 碘0.84微克
  • 鎂95.83毫克
  • 鐵7.37毫克
  • 鋅3.78毫克
  • 硒2.38微克
  • 銅1.34毫克
  • 錳1.43毫克
  • 紅燒蘑菇的做法,紅燒蘑菇怎麼做
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