冬菇茭白湯 - 香菇(鮮)100克 茭白200克

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冬菇茭白湯

冬菇茭白湯

主料:香菇(鮮)100克 茭白200克

调料:大蔥2克 姜2克 味精2克 料酒10克 鹽3克

做法:

1. 將冬菇去盡根蒂,撕成塊;2. 茭白橫切成0.5厘米厚的片;3. 蔥用蔥白,切成節;4. 鍋內倒入湯置火上燒開;5. 下茭白片用大火煮熟,加鹽,姜塊煮開片刻;6. 下冬菇(香菇)、料酒、蔥節、味精即成。

技巧:1. 要用肥厚的茭白製作;2. 注意下主料,調料的順序。

贴士:此湯汁白澄清、鮮香可口、可清熱潤肺、利氣利水,為夏季時令湯菜。

分類:清熱解毒食譜   肺調養食譜   利尿食譜     鹹鮮味  

冬菇茭白湯成分
  • 能量71.64千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質5.46克
  • 脂肪0.72克
  • 碳水化合物17.85克
  • 葉酸53.6微克
  • 膳食纖維7.2克
  • 維生素A10.78微克
  • 胡蘿蔔素64.68微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸3.03毫克
  • 維生素C11.14毫克
  • 維生素E1.98毫克
  • 鈣14.46毫克
  • 磷126.08毫克
  • 鉀446.6毫克
  • 鈉1356.01毫克
  • 鎂28.4毫克
  • 鐵1.19毫克
  • 鋅1.35毫克
  • 硒3.54微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳1.32毫克
  • 冬菇茭白湯的做法,冬菇茭白湯怎麼做
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