苦瓜豆腐湯 - 苦瓜150克 豬肉(瘦)100克 豆腐

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苦瓜豆腐湯

苦瓜豆腐湯

主料:苦瓜150克 豬肉(瘦)100克 豆腐(北)400克

调料:黃酒8克 鹽4克 香油5克 味精2克 醬油3克

做法:

1.豬肉剁成末,加酒、醬油、麻油、水澱粉醃10分鐘;2.生油燒熟略為降溫;3.下肉末劃散,加入苦瓜片翻炒數下;4. 倒入沸水,推入豆腐塊,用勺劃碎,調味煮沸,著薄芡,淋上麻油(香油)即成。

技巧:此湯有清腸胃熱作用,尤利於治暑癤,癢子。

分類:清熱解毒食譜   補虛養身食譜   家常菜   夏季養生食譜     鹹鮮味  

苦瓜豆腐湯成分
  • 能量672.93千卡
  • 維生素B60.29毫克
  • 蛋白質59.7克
  • 脂肪43.74克
  • 泛酸0.56毫克
  • 碳水化合物21.69克
  • 葉酸275.4微克
  • 膳食纖維13.31克
  • 膽固醇81毫克
  • 維生素A89.5微克
  • 維生素K61.5微克
  • 胡蘿蔔素270微克
  • 硫胺素0.83毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸6.44毫克
  • 維生素C84毫克
  • 維生素E38.7毫克
  • 鈣455.14毫克
  • 磷697.38毫克
  • 鉀1125.83毫克
  • 鈉1999.23毫克
  • 碘1.77微克
  • 鎂310.1毫克
  • 鐵10.43毫克
  • 鋅6.59毫克
  • 硒20.03微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳0.63毫克
  • 苦瓜豆腐湯的做法,苦瓜豆腐湯怎麼做
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