蝦仁糯米蛋卷 - 雞蛋300克

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蝦仁糯米蛋卷

蝦仁糯米蛋卷

主料:雞蛋300克

辅料:糯米150克 蝦仁150克 小麥麵粉100克 豬肉(肥瘦)150克

调料:大蔥15克 鹽10克 胡椒粉2克

做法:

1. 將雞蛋攤成蛋皮,包入糯米餡捲成長條形;2. 封口處用面漿粘住,做成4.5厘米的長條形;3. 將捲好的蛋卷放入平鍋內,和少許油煎成兩面金黃;4. 起鍋後切成塊狀,裝盤即成。

技巧:1. 成品制好後,有時口感不好,腥味很濃,其原因是蝦本身帶腥味,所以成品制好後最好是熱吃;2. 糯肉餡:糯米蒸熟後中入適量瘦肉、蝦仁、胡椒粉、鹽、味精、白糖,拌成糯米肉餡。

贴士:本點營養全面,滋補性強

分類:快餐/主食   補虛養身食譜   營養不良食譜   增肥食譜   益智補腦食譜     鹹鮮味  

蝦仁糯米蛋卷成分
  • 能量2118.09千卡
  • 維生素B60.09毫克
  • 蛋白質152.33克
  • 脂肪89.89克
  • 碳水化合物202.76克
  • 葉酸399.42微克
  • 膳食纖維5.31克
  • 膽固醇2662.5毫克
  • 維生素A762.35微克
  • 胡蘿蔔素10.8微克
  • 硫胺素1.31毫克
  • 核黃素1.35毫克
  • 煙酸18.82毫克
  • 維生素C0.45毫克
  • 維生素E10.49毫克
  • 鈣1091.19毫克
  • 磷1975.69毫克
  • 鉀2009.48毫克
  • 鈉11759.33毫克
  • 碘84.66微克
  • 鎂536.66毫克
  • 鐵27.97毫克
  • 鋅14.72毫克
  • 硒185.84微克
  • 銅4.49毫克
  • 錳3.83毫克
  • 蝦仁糯米蛋卷的做法,蝦仁糯米蛋卷怎麼做
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