清燉水魚 - 甲魚500克

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清燉水魚

清燉水魚

主料:甲魚500克

辅料:火腿腸10克

调料:白酒15克 八角2克 姜5克 大蔥3克

做法:

1. 用熱水澆甲魚,使它排出屎尿和污物後,方才砍斷頭(要小心,不要被它咬傷);砍斷頭後,從甲魚腹之間剖開,把全身翻出,清除內臟,尾巴四腳一定要用刷子洗淨,肉可切成小塊。2. 洗淨後用大盅盛著,加入姜、蔥、酒及鹽等,隔水武火燉30分鐘,然後再加入清雞湯入盅內,再加入酒、火腿等,加上蓋子,再隔水燉1小時,然後轉文火,再燉上30分鐘左右,便可以了。

技巧:甲魚又稱水魚。

贴士:此燉菜具有滋補強身、益氣、補虛、補陰、溫體、生血的作用。

分類:補虛養身食譜   滋陰食譜   氣血雙補食譜   孕晚期食譜   隔水燉   原本味  

清燉水魚成分
  • 能量72.84千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質1.4克
  • 脂肪1.61克
  • 碳水化合物3.08克
  • 葉酸1.42微克
  • 膳食纖維1.07克
  • 膽固醇1.3毫克
  • 維生素A7.47微克
  • 胡蘿蔔素11.22微克
  • 硫胺素0.01毫克
  • 核黃素0.02毫克
  • 煙酸0.3毫克
  • 維生素C0.29毫克
  • 維生素E0.09毫克
  • 鈣6.11毫克
  • 磷21.08毫克
  • 鉀35.84毫克
  • 鈉114.4毫克
  • 鎂4.79毫克
  • 鐵0.44毫克
  • 鋅0.22毫克
  • 硒0.58微克
  • 銅0.04毫克
  • 錳0.34毫克
  • 清燉水魚的做法,清燉水魚怎麼做
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