爐鴨絲蓋菜 - 鴨肉100克 芥菜(大葉)200克

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爐鴨絲蓋菜

爐鴨絲蓋菜

主料:鴨肉100克 芥菜(大葉)200克

调料:雞油25克 花生油50克 料酒10克 大蔥10克 姜5克 味精2克 鹽3克

做法:

1. 將爐鴨肉切成絲;2. 蓋菜去老根切成3.3厘米長的段;3. 炒勺上火,放入花生油燒熱,將蓋菜放入煸炒至透,倒出瀝油;4. 勺再上火放底油將爐鴨絲、姜米蔥絲放入稍煸;5. 再放入蓋菜,調入料酒、精鹽、味精炒勻,淋入雞油,裝盤即可。

分類:清真菜   滋陰食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

爐鴨絲蓋菜成分
  • 能量727.21千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質20.13克
  • 脂肪70.51克
  • 泛酸1.13毫克
  • 碳水化合物5.82克
  • 葉酸1.32微克
  • 膳食纖維2.78克
  • 膽固醇94毫克
  • 維生素A620.5微克
  • 胡蘿蔔素3414.9微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸5.3毫克
  • 維生素C144.5毫克
  • 維生素E22.58毫克
  • 鈣78.31毫克
  • 磷205.33毫克
  • 鉀665.75毫克
  • 鈉1472.92毫克
  • 鎂55毫克
  • 鐵5.83毫克
  • 鋅2.45毫克
  • 硒13.41微克
  • 銅0.5毫克
  • 錳1.84毫克
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