靈芝淮山生魚湯 - 黑魚250克

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靈芝淮山生魚湯

靈芝淮山生魚湯

主料:黑魚250克

辅料:靈芝12克 山藥(干)30克

调料:姜5克 鹽5克

做法:

1. 將生魚(黑魚)活殺,去鱗,內臟及鰓,切段,洗淨;2. 靈芝、淮山(山藥)、生薑洗淨;3. 把全部用料一齊放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煮一小時,調味即可。

技巧:益陰養肝、健脾補氣;慢性肝炎,遷延型肝炎屬脾虛陰虧者,症風右脅隱隱作痛,肢體睏倦,頭暈目眩,口乾咽燥,不思飲食,或食後微脹,大便時溏時結,舌淡苔白,脈細弦;外感發熱,濕熱洩者不宜飲用本湯。

贴士:山藥(干):山藥惡甘遂、大戟,不可與鹼性藥物同服。

分類:滋陰食譜   肝調養食譜   補氣食譜   脾調養食譜     鹹鮮味  

靈芝淮山生魚湯成分
  • 能量311.75千卡
  • 蛋白質49.14克
  • 脂肪3.33克
  • 碳水化合物21.76克
  • 葉酸5.92微克
  • 膳食纖維0.56克
  • 膽固醇227.5毫克
  • 維生素A66.4微克
  • 胡蘿蔔素73.5微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸6.29毫克
  • 維生素C0.2毫克
  • 維生素E2.56毫克
  • 鈣401.05毫克
  • 磷586.35毫克
  • 鉀878.65毫克
  • 鈉2119.56毫克
  • 碘16.25微克
  • 鎂84.8毫克
  • 鐵1.99毫克
  • 鋅2.31毫克
  • 硒62.43微克
  • 銅0.33毫克
  • 錳0.39毫克
  • 靈芝淮山生魚湯的做法,靈芝淮山生魚湯怎麼做
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