西班牙牛扒 - 牛裡脊肉500克

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西班牙牛扒

西班牙牛扒

主料:牛裡脊肉500克

辅料:洋蔥(紅皮)40克 柿子椒40克 蘑菇(鮮蘑)30克 奶酪80克

调料:紅葡萄酒100克 鹽5克 胡椒2克

做法:

1. 牛柳切片,用肉錘拍扁,撒上鹽、胡椒備用;2. 洋蔥、蘑菇、柿子椒(青、紅各20克)洗淨切丁;3. 炒洋蔥丁、蘑菇丁、柿子椒丁,加入甜椒粉、鹽、胡椒備用;4. 牛肉煎上色後上面放上炒好的蔬菜丁;5. 再蓋上毛沙芝士入烤箱烤上色,配上紅酒汁即可。

技巧:本品需甜椒粉約10克。

贴士:奶酪:奶酪忌與鱸魚同食;吃奶酪前後1小時左右不要吃水果;服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。

分類:西班牙菜     鹹鮮味  

西班牙牛扒成分
  • 能量1025.94千卡
  • 維生素B61.7毫克
  • 蛋白質133.56克
  • 脂肪43.95克
  • 碳水化合物7.09克
  • 葉酸25.94微克
  • 膳食纖維1.2克
  • 膽固醇228.8毫克
  • 維生素A127.6微克
  • 胡蘿蔔素34.6微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素1.25毫克
  • 煙酸33.07毫克
  • 維生素C52.6毫克
  • 維生素E0.81毫克
  • 鈣677.14毫克
  • 磷1501.44毫克
  • 鉀884.38毫克
  • 鈉2813.02毫克
  • 碘2.5微克
  • 鎂204.56毫克
  • 鐵4.71毫克
  • 鋅29.62毫克
  • 硒19.68微克
  • 銅0.33毫克
  • 錳0.23毫克
  • 西班牙牛扒的做法,西班牙牛扒怎麼做
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