雞茸羊肉 - 羊肉(瘦)100克

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雞茸羊肉

雞茸羊肉

主料:羊肉(瘦)100克

辅料:雞胸脯肉50克 雞蛋清20克 牛奶150克

调料:料酒10克 味精3克 澱粉(玉米)25克 鴨油75克 薑汁10克 鹽2克

做法:

1. 將羊肉切成絲,用清水浸泡盡血水;2. 羊肉加入鹽、少許牛奶、蛋清、澱粉漿好;3. 放入開水鍋中燙透,撈出調入鹽、味精拌均勻晾涼;4. 將雞裡脊砸成茸,加入清水?開;5. 將雞蛋清放入碗內,用筷子朝一個方向抽打成泡沫狀,放入雞茸攪勻;6. 將勺上火,放入清水燒開,將勺端離火口,用小勺舀起蛋白糊,放在盤子邊上;7. 上面碼一層已滑稼的肉絲,捋成6.7厘米長、2厘米寬的條,輕輕推入勺中,按此方法做成10~12條;8. 下齊後,將勺上火,煮透,撈出碼入盤中;9. 坐勺上火,加入雞湯、料酒、精鹽、薑汁及雞茸羊肉,用微火煨靠入味;10. 移旺火加入牛奶、味精,淋入水澱粉勾芡,淋入鴨油,翻轉過來,出勺裝盤即可。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:清真菜   補陽食譜   冬季養生食譜   肢寒畏冷食譜   氣血雙補食譜     鹹鮮味  

雞茸羊肉成分
  • 能量371.79千卡
  • 蛋白質38.52克
  • 脂肪11.25克
  • 碳水化合物29.22克
  • 膳食纖維0.02克
  • 膽固醇123.5毫克
  • 維生素A55微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.51毫克
  • 煙酸11.07毫克
  • 維生素C1.5毫克
  • 維生素E0.74毫克
  • 鈣176.24毫克
  • 磷422.47毫克
  • 鉀764.3毫克
  • 鈉1190.88毫克
  • 碘7.7微克
  • 鎂57.25毫克
  • 鐵6.03毫克
  • 鋅6.99毫克
  • 硒16.96微克
  • 銅0.21毫克
  • 錳0.12毫克
  • 雞茸羊肉的做法,雞茸羊肉怎麼做
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