烤牛扒 - 牛裡脊肉1000克

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烤牛扒

烤牛扒

主料:牛裡脊肉1000克

辅料:番茄300克 黃油25克 芹菜50克 蘑菇(鮮蘑)50克 奶酪50克

调料:植物油100克 鹽10克 胡椒粉8克

做法:

1. 將牛肉洗淨,切成片,拍成約1厘米厚的圓餅,抹上少許鹽和胡椒粉醃製片刻; 2. 芹菜、乾酪切成末; 3. 番茄、蘑菇洗淨切成片; 4. 鍋內注油燒至五成熱,下入牛肉煎至兩面上色,取出碼在烤盤內; 5. 鍋內放入黃油燒熱,下芹菜、蘑菇煸炒; 6. 加入牛肉清湯、精鹽和胡椒粉燒開,澆在牛扒上; 7. 碼上番茄,撒上乾酪,放入200度烤箱內烤熟; 8. 取出裝盤,澆上原汁即可食用。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。 奶酪:奶酪忌與鱸魚同食;吃奶酪前後1小時左右不要吃水果;服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。

分類:西餐其他     茄汁味  

烤牛扒成分
  • 能量1804.56千卡
  • 維生素B63.48毫克
  • 蛋白質241.42克
  • 脂肪87.13克
  • 碳水化合物21.8克
  • 葉酸80.1微克
  • 膳食纖維7.63克
  • 膽固醇519.5毫克
  • 維生素A271.8微克
  • 胡蘿蔔素1164.8微克
  • 硫胺素0.54毫克
  • 核黃素1.51毫克
  • 煙酸66.51毫克
  • 維生素C49毫克
  • 維生素E2.94毫克
  • 鈣479.61毫克
  • 磷2732.76毫克
  • 鉀2230.97毫克
  • 鈉5055.02毫克
  • 碘13.51微克
  • 鎂377.19毫克
  • 鐵7.83毫克
  • 鋅51.98毫克
  • 硒38.07微克
  • 銅0.62毫克
  • 錳0.5毫克
  • 烤牛扒的做法,烤牛扒怎麼做
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茄汁味美食
 
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