金鉤菜花湯 - 蝦米50克 菜花500克

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金鉤菜花湯

金鉤菜花湯

主料:蝦米50克 菜花500克

调料:料酒25克 鹽10克 味精2克 胡椒粉1克 大蔥10克 姜10克 雞油15克

做法:

1.菜花切去梗和葉,切成2厘米大的顆;蔥白切段,餘下的蔥和姜拍破。2.蝦米選去雜質,洗一遍後用冷水泡上。3.將蝦米、料酒、拍破的蔥、姜和雞湯1000毫升在沙鍋中燒開,再放入菜花,移用小火燉5分鐘即爛,加入味精和鹽,調好味,裝入湯盅內再撒上胡椒粉和蔥段,放上雞油即成。

分類:湖南菜   延緩衰老食譜   防癌抗癌食譜   動脈硬化食譜     鹹鮮味  

金鉤菜花湯成分
  • 能量234.33千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質33.54克
  • 脂肪2.42克
  • 碳水化合物25.91克
  • 葉酸172.75微克
  • 膳食纖維6.53克
  • 膽固醇262.5毫克
  • 維生素A39.5微克
  • 胡蘿蔔素174微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸5.65毫克
  • 維生素C305.7毫克
  • 維生素E2.88毫克
  • 鈣405.72毫克
  • 磷574.8毫克
  • 鉀1318.52毫克
  • 鈉6700.68毫克
  • 碘41.33微克
  • 鎂215.62毫克
  • 鐵11.42毫克
  • 鋅3.92毫克
  • 硒41.62微克
  • 銅1.45毫克
  • 錳1.64毫克
  • 金鉤菜花湯的做法,金鉤菜花湯怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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