雞火鮑魚 - 鮑魚400克

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雞火鮑魚

雞火鮑魚

主料:鮑魚400克

辅料:火腿100克 雞胸脯肉100克 冬筍100克 油菜心100克 雞蛋清50克

调料:料酒10克 鹽5克 雞精2克 胡椒粉2克 澱粉(玉米)5克 姜3克 植物油20克

做法:

1. 將每個鮑魚的兩面剞上花刀,再斜刀切成兩片;2. 冬筍切片,瀝干水分;3. 熟火腿切成骨牌片,整齊地擺在平盤內;4. 雞脯肉去筋膜,切成柳葉片,用適量調料、雞蛋清和澱粉上漿,然後用油滑熟;5. 鍋上火放底油,先將蔥段和薑片煸出香味,再加入奶湯,稍煮片刻後將蔥段、薑片撈出不要,再下入鮑魚和冬筍片,燒10分鐘左右,加入過油的雞片,再調好口味,用澱粉勾薄芡,即可裝盤,火腿片上籠蒸透,整齊地擺在鮑魚上面;6. 油菜心洗淨後焯水,用奶湯、雞精、精鹽、胡椒粉燒至入味,取出圍在盤邊。

技巧:鮑魚:鮑魚忌與雞肉、野豬肉、牛肝同食。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   補血食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

雞火鮑魚成分
  • 能量690.52千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質97.5克
  • 脂肪12.37克
  • 碳水化合物49.2克
  • 葉酸27.53微克
  • 膳食纖維2.05克
  • 膽固醇1089.1毫克
  • 維生素A275.04微克
  • 胡蘿蔔素706.3微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素1.26毫克
  • 煙酸18.66毫克
  • 維生素C37.12毫克
  • 維生素E10.38毫克
  • 鈣1210.51毫克
  • 磷933.76毫克
  • 鉀1346.79毫克
  • 鈉11991.7毫克
  • 碘19.09微克
  • 鎂308.82毫克
  • 鐵94.59毫克
  • 鋅10毫克
  • 硒108.54微克
  • 銅3.12毫克
  • 錳2.01毫克
  • 雞火鮑魚的做法,雞火鮑魚怎麼做
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