白汁綠葉雞糕 - 雞胸脯肉500克

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白汁綠葉雞糕

白汁綠葉雞糕

主料:雞胸脯肉500克

辅料:油菜300克 紅蘿蔔100克 雞蛋300克 黃豆粉60克

调料:鹽14克 料酒20克 味精3克 胡椒粉3克 豬油(煉製)150克

做法:

1. 將雞脯肉切成極細的末,加鹽,料酒,味精,胡椒粉拌勻,再加蛋清,干豆粉攪拌成糊狀,裝入抹好豬油的盤內,刮平成厚三厘米的長方形雞糕,上籠蒸熟,取出晾涼,切成厚1.3厘米的片,再上籠蒸熱;2. 紅蘿蔔切花刀片,開水焯熟,清水泡涼,油菜葉擇洗乾淨;3. 鍋內油熱,加鹽將油菜葉炒熟,同蛋糕一起擺成型;4. 鍋內加湯、鹽、料酒、味精、胡椒粉、紅蘿蔔片,嘗好味,下水豆粉勾薄芡,澆在雞糕上即成。

技巧:紅蘿蔔:服用人參、西洋參時不要同吃蘿蔔,以免藥效相反,起不到補益作用。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

白汁綠葉雞糕成分
  • 能量2684.05千卡
  • 蛋白質164.41克
  • 脂肪213.45克
  • 碳水化合物62.86克
  • 葉酸713.82微克
  • 膳食纖維8.37克
  • 膽固醇2304.5毫克
  • 維生素A1169.6微克
  • 胡蘿蔔素2089.8微克
  • 硫胺素1.07毫克
  • 核黃素1.99毫克
  • 煙酸58.36毫克
  • 維生素C111毫克
  • 維生素E38.49毫克
  • 鈣648.34毫克
  • 磷1845.28毫克
  • 鉀4032.7毫克
  • 鈉6547.25毫克
  • 碘81.85微克
  • 鎂333.73毫克
  • 鐵20.71毫克
  • 鋅9.94毫克
  • 硒99.77微克
  • 銅1.8毫克
  • 錳2.2毫克
  • 白汁綠葉雞糕的做法,白汁綠葉雞糕怎麼做
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