香菇鴨肫 - 鴨肫300克

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香菇鴨肫

香菇鴨肫

主料:鴨肫300克

辅料:香菇(鮮)150克 黃花菜(干)50克

调料:醬油40克 料酒75克 味精5克 白砂糖1克 澱粉(玉米)10克 豬油(煉製)75克

做法:

1. 將鴨肫外部的散油滴淨,用刀剖開,撕去裡面的黃皮洗淨,切成兩片;2. 香菇去蒂洗,擠干水分;3. 黃花菜用清水洗淨泡軟;4. 將每個切成片的鴨肫上用麻袋針穿透兩個孔;5. 每朵香菇也戳透同等距離的2個孔;6. 然後分別將香菇對孔貼於鴨肫較平一面;7. 每條黃花菜的兩端在香菇面上打個結成香菇蓋鴨肫狀;8. 將炒鍋置微火上,倒入豬油,燒至五成熱,把紮好的香菇鴨肫下鍋稍炸;9. 待鴨肫由紅色變成褐色時倒入漏勺瀝去油;10. 將炒鍋置微火上,倒入清湯和過油香菇鴨肫;11. 加入料酒、醬油、白糖煨2小時,撈出香菇鴨肫裝盤;12. 炒鍋置旺火上,倒入煨湯煮沸,加入味精,用濕澱粉勾芡;13. 最後加入豬油推勻,淋在香菇鴨肫上即成。

技巧:本品有油炸過程,需備豬油約500克。

分類:家常菜   增肥食譜     鹹鮮味  

香菇鴨肫成分
  • 能量1140.35千卡
  • 蛋白質71.06克
  • 脂肪79.81克
  • 碳水化合物46.56克
  • 葉酸61.95微克
  • 膳食纖維8.89克
  • 膽固醇528.75毫克
  • 維生素A191.75微克
  • 胡蘿蔔素920微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.75毫克
  • 煙酸5.36毫克
  • 維生素C6.5毫克
  • 維生素E7毫克
  • 鈣222.9毫克
  • 磷673.88毫克
  • 鉀1322.85毫克
  • 鈉2950.73毫克
  • 碘0.96微克
  • 鎂122.38毫克
  • 鐵21.31毫克
  • 鋅11.79毫克
  • 硒54.5微克
  • 銅0.94毫克
  • 錳1.7毫克
  • 香菇鴨肫的做法,香菇鴨肫怎麼做
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