麻辣蘿蔔絲 - 白蘿蔔200克 金針菇100克 香菇(

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麻辣蘿蔔絲

麻辣蘿蔔絲

主料:白蘿蔔200克 金針菇100克 香菇(鮮)30克

调料:大蒜(白皮)5克 花椒8克 香油2克 辣椒油10克 醋8克 鹽2克

做法:

1. 白蘿蔔去皮,切成細絲;2. 金針菇洗淨,去根;3. 蒜去皮洗淨剁蓉;香菜洗淨切末備用;4. 香菇、紅尖椒洗淨,切絲。5. 將金針菇和香菇絲放入沸水中焯熟,再用冷水過涼,瀝干水分備用;6. 把辣椒油和香油倒入鍋中燒熱,再放入花椒,小火炸出香味;7. 製成麻辣香油待用;8. 將白蘿蔔絲、金針菇、香菇絲、紅尖椒絲、香菜末、蒜蓉、醋、鹽和做好的麻辣香油一同放入盤中,拌勻。

技巧:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   清熱解毒食譜   祛痰食譜   消化不良食譜     麻辣味  

麻辣蘿蔔絲成分
  • 能量211.08千卡
  • 蛋白質5.79克
  • 脂肪13.43克
  • 碳水化合物24.66克
  • 葉酸66.43微克
  • 膳食纖維8.04克
  • 維生素A16.89微克
  • 胡蘿蔔素105.7微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸5.57毫克
  • 維生素C44.65毫克
  • 維生素E13.35毫克
  • 鈣127.47毫克
  • 磷183.95毫克
  • 鉀606.78毫克
  • 鈉940.29毫克
  • 鎂63.31毫克
  • 鐵3.73毫克
  • 鋅1.49毫克
  • 硒2.8微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.88毫克
  • 麻辣蘿蔔絲的做法,麻辣蘿蔔絲怎麼做
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麻辣味美食
 
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