素燴餅 - 小麥麵粉300克 白菜400克

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素燴餅

素燴餅

主料:小麥麵粉300克 白菜400克

辅料:蝦米2克

调料:大蔥10克 鹽5克 味精2克 醬油25克 香油10克 花生油50克

做法:

1.將蔥洗淨切成末備用;將麵粉放在案板上,中間挖個窩形,倒入水,拌和揉透,分成兩塊麵團,擀成厚約0.3厘米的圓餅兩張,放在鍋中烘熟,取出,切成長5厘米、粗0.5厘米左右的絲。2.將白菜擇洗乾淨,切成細絲;海米洗淨,切碎。3.將鍋內倒入花生油,燒至七成熱,放入蔥末熗鍋,加入白菜絲翻炒,隨即放入海米、醬油、精鹽、鮮湯,待沸後放入餅絲,再燒沸,用中火燴煮至餅絲柔軟,湯汁減少一半時,放入味精,淋入麻油,拌勻即成。

技巧:1.海米即為蝦米;因水發海米需一定時間,所以在做這道菜之前應把海米先水發好,以免浪費時間。2.麻油即為香油。

分類:快餐/主食   健脾開胃食譜   便秘食譜   防癌抗癌食譜   延緩衰老食譜     清香味  

素燴餅成分
  • 能量1696.67千卡
  • 維生素B60.23毫克
  • 蛋白質56.34克
  • 脂肪67.93克
  • 碳水化合物229.16克
  • 葉酸146.11微克
  • 膳食纖維14.59克
  • 膽固醇10.5毫克
  • 維生素A81.52微克
  • 胡蘿蔔素486.4微克
  • 硫胺素1.56毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸8.71毫克
  • 維生素C124.3毫克
  • 維生素E32.04毫克
  • 鈣336毫克
  • 磷699.4毫克
  • 鉀677.53毫克
  • 鈉3907.81毫克
  • 碘10.95微克
  • 鎂240.56毫克
  • 鐵8.57毫克
  • 鋅2.79毫克
  • 硒26.17微克
  • 銅0.53毫克
  • 錳1.42毫克
  • 素燴餅的做法,素燴餅怎麼做
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