三鮮鴨掌 - 鴨掌300克

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三鮮鴨掌

三鮮鴨掌

主料:鴨掌300克

辅料:火腿50克 口蘑50克 豌豆苗150克

调料:鹽3克 醬油25克 料酒10克 味精3克 胡椒根1克 大蔥15克 姜10克 雞油10克 澱粉(玉米)15克 豬油(煉製)100克

做法:

1. 將鴨掌修整齊,用開水汆一下撈出,用涼水鐋一會兒;2. 將火腿切成長方形的片;3. 口蘑亦切成片;4. 將嫩豌豆苗洗淨,用開水汆熟,撈入涼水中泡上;5. 將蔥切成段;6. 姜切成片,待用;7. 將鍋置旺火上,放入豬油,下蔥、姜,煸炒幾下;8. 隨著即下入湯、鴨掌、火腿、口蘑、豌豆苗、精鹽、醬油、料酒、胡椒面、味精燒入味;9. 揀去姜、蔥不用;10.然後用水澱粉勾二流芡,淋上雞油即可。

分類:家常菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

三鮮鴨掌成分
  • 能量1633.59千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質116.95克
  • 脂肪110克
  • 碳水化合物60.32克
  • 葉酸15.68微克
  • 膳食纖維12.14克
  • 膽固醇220.5毫克
  • 維生素A754.95微克
  • 胡蘿蔔素4027.1微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.86毫克
  • 煙酸30.62毫克
  • 維生素C101.35毫克
  • 維生素E13.42毫克
  • 鈣254.51毫克
  • 磷1412.62毫克
  • 鉀2188.99毫克
  • 鈉3816.45毫克
  • 碘2.4微克
  • 鎂176.47毫克
  • 鐵23.45毫克
  • 鋅8.74毫克
  • 硒22.47微克
  • 銅3.33毫克
  • 錳4.82毫克
  • 三鮮鴨掌的做法,三鮮鴨掌怎麼做
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