江南豆腐 - 豆腐(北)500克

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江南豆腐

江南豆腐

主料:豆腐(北)500克

辅料:香菇(鮮)50克 冬筍50克 油菜心50克

调料:植物油20克 香油5克 料酒10克 白砂糖3克 胡椒粉3克 鹽3克 味精2克 薑汁3克

做法:

1. 將豆腐切成大方塊,下入熱油鍋內炸至外皮呈金黃色,撈出控油,再下入開水鍋內煮3分鐘,撈出控水,切成小方塊;2. 香菇、冬筍、油菜心洗淨,均切成指甲片;3. 炒鍋注油燒至五成熱,下入香菇、筍片煸炒,放入豆腐塊、菜心、水、精鹽、白糖、料酒、胡椒粉、薑汁,小火煮10分鐘,撒味精,淋香油即可。

分類:私家菜   骨質疏鬆食譜   小兒佝僂病食譜   更年期食譜     鹹鮮味  

江南豆腐成分
  • 能量668.97千卡
  • 維生素B60.25毫克
  • 蛋白質51.14克
  • 脂肪46克
  • 碳水化合物28.59克
  • 葉酸219.74微克
  • 膳食纖維16.67克
  • 維生素A83.3微克
  • 胡蘿蔔素501.8微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸2.26毫克
  • 維生素C19毫克
  • 維生素E45.93毫克
  • 鈣594.32毫克
  • 磷639.48毫克
  • 鉀650.27毫克
  • 鈉1407.8毫克
  • 碘0.25微克
  • 鎂335.63毫克
  • 鐵8.66毫克
  • 鋅4.25毫克
  • 硒14.26微克
  • 銅0.41毫克
  • 錳0.64毫克
  • 江南豆腐的做法,江南豆腐怎麼做
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