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腐竹紅棗煲瘦肉 - 豬肉(瘦)250克

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    腐竹紅棗煲瘦肉

    腐竹紅棗煲瘦肉

    主料：豬肉(瘦)250克

    辅料：腐竹50克 芥菜乾75克 棗（干）10克

    调料：鹽1克

    做法：

    1.腐竹用熱水浸15分鐘，取起滴乾水。2.菜乾用清水浸軟，洗淨切短。3.紅棗去核，洗淨。4.瘦肉出水過冷河。5.把適量水煲滾，放下腐竹、菜乾、紅棗、瘦肉煲滾，慢炎煲3小時，下鹽調味。

    分類：私家菜   營養不良食譜   補血食譜   貧血食譜   清燉   原本味  

    腐竹紅棗煲瘦肉成分
    • 能量719.15千卡
    • 蛋白質83.34克
    • 脂肪27克
    • 碳水化合物57.3克
    • 葉酸98.92微克
    • 膳食纖維21.67克
    • 膽固醇202.5毫克
    • 維生素A222.7微克
    • 胡蘿蔔素676微克
    • 硫胺素1.42毫克
    • 核黃素0.6毫克
    • 煙酸14.19毫克
    • 維生素C1.4毫克
    • 維生素E14.77毫克
    • 鈣1216.62毫克
    • 磷694.6毫克
    • 鉀1753.79毫克
    • 鈉3050.48毫克
    • 碘4.25微克
    • 鎂298.87毫克
    • 鐵45.46毫克
    • 鋅10.66毫克
    • 硒28.84微克
    • 銅1.26毫克
    • 錳8.39毫克
    • 腐竹紅棗煲瘦肉的做法，腐竹紅棗煲瘦肉怎麼做
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