山藥炒番茄 - 山藥300克

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山藥炒番茄

山藥炒番茄

主料:山藥300克

辅料:番茄150克

调料:大蔥15克 大蒜(白皮)5克 鹽4克 味精2克 花生油20克 澱粉(玉米)10克 白砂糖3克

做法:

1. 山藥去皮切圓形片,用水泡上,去盡黏液;2. 蔥蒜切片;3. 鍋燒開水,下番茄略燙,揭去皮切小丁;4. 山藥焯熟撈出;5. 炒鍋注油,放入蔥蒜片炒香,再放入番茄丁炒幾下;6. 最後放山藥片,加鹽、味精、糖翻勻,勾芡,出鍋即可。

技巧:山藥:山藥與甘遂不要一同食用;也不可與鹼性藥物同服。 番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:家常菜   防癌抗癌食譜   健脾開胃食譜   減肥瘦身食譜   延緩衰老食譜     酸甜味  

山藥炒番茄成分
  • 能量425.91千卡
  • 維生素B60.11毫克
  • 蛋白質8.44克
  • 脂肪20.95克
  • 碳水化合物56.43克
  • 葉酸33.52微克
  • 膳食纖維5.68克
  • 維生素A105.4微克
  • 胡蘿蔔素633.6微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸1.86毫克
  • 維生素C36.8毫克
  • 維生素E9.82毫克
  • 鈣73.08毫克
  • 磷153.42毫克
  • 鉀940.89毫克
  • 鈉1809.65毫克
  • 碘3.75微克
  • 鎂82.76毫克
  • 鐵2.41毫克
  • 鋅1.2毫克
  • 硒1.97微克
  • 銅0.84毫克
  • 錳0.61毫克
  • 山藥炒番茄的做法,山藥炒番茄怎麼做
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