椿芽拌豆腐 - 香椿100克 豆腐(南)250克

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椿芽拌豆腐

椿芽拌豆腐

主料:香椿100克 豆腐(南)250克

调料:大蔥15克 香油10克 鹽2克 味精1克

做法:

1. 椿芽擇洗乾淨,放進開水鍋中焯一下,撈出,切末;2. 蔥洗淨,切末;3. 精鹽、味精加少量水調勻,同豆腐、香油、蔥末拌勻,放進盤中,撒上椿芽即可。

技巧:本菜中的豆腐選用的是盒豆腐一盒

分類:私家菜   春季養生食譜     本味鹹鮮  

椿芽拌豆腐成分
  • 能量352.93千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質16.59克
  • 脂肪24.92克
  • 碳水化合物21.8克
  • 葉酸66.42微克
  • 膳食纖維6.16克
  • 維生素A118.65微克
  • 胡蘿蔔素709.6微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸3.48毫克
  • 維生素C40.45毫克
  • 維生素E22.27毫克
  • 鈣389.39毫克
  • 磷340.79毫克
  • 鉀573.82毫克
  • 鈉881.54毫克
  • 鎂128.51毫克
  • 鐵7.04毫克
  • 鋅3.39毫克
  • 硒3.56微克
  • 銅10.1毫克
  • 錳0.49毫克
  • 椿芽拌豆腐的做法,椿芽拌豆腐怎麼做
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