枸杞雙鳳湯 - 雛鴿200克 雞500克

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枸杞雙鳳湯

枸杞雙鳳湯

主料:雛鴿200克 雞500克

辅料:棗(干)20克 枸杞子20克

调料:鹽4克 味精2克 姜5克 大蔥10克

做法:

1. 乳鴿和三黃雞殺後治淨,入沸水鍋汆去血水,雞肉砍成塊;2. 枸杞、大棗、姜、蔥洗淨,放入鍋中,加水,放入乳鴿、雞塊同煮,打去浮沫;3. 待乳鴿、雞塊熟至離骨時,加入鹽、味精燒至入味起鍋即成。

技巧:乳鴿和雞肉先要汆去血水,煮時應打去浮沫。

贴士:枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:補虛養身食譜   氣血雙補食譜   腎調養食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

枸杞雙鳳湯成分
  • 能量1653.11千卡
  • 維生素B60.24毫克
  • 蛋白質123.55克
  • 維生素B1215.74微克
  • 脂肪115.66克
  • 碳水化合物34.5克
  • 葉酸13.46微克
  • 膳食纖維5克
  • 膽固醇530毫克
  • 維生素A659.9微克
  • 胡蘿蔔素1966.9微克
  • 硫胺素0.5毫克
  • 核黃素1.3毫克
  • 煙酸34.04毫克
  • 維生素C12.9毫克
  • 維生素E5.4毫克
  • 鈣1812.33毫克
  • 磷1981.83毫克
  • 鉀1798.99毫克
  • 鈉3413.04毫克
  • 碘32.6微克
  • 鎂167.42毫克
  • 鐵12.73毫克
  • 鋅10.74毫克
  • 硒85.65微克
  • 銅0.8毫克
  • 錳0.7毫克
  • 枸杞雙鳳湯的做法,枸杞雙鳳湯怎麼做
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