紅燴桂魚片 - 鱖魚250克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

紅燴桂魚片

紅燴桂魚片

主料:鱖魚250克

辅料:洋蔥(白皮)50克 胡蘿蔔50克 芹菜50克 青椒50克

调料:菜籽油60克 澱粉(玉米)15克 番茄醬50克 鹽4克 辣椒油10克 醋精2克 味精2克 白砂糖10克 香葉1克 辣椒(紅、尖、干)2克 胡椒粉1克 胡椒1克 番茄沙司50克

做法:

1. 將魚肉剝去外皮,洗淨,放在案板上;2. 魚肉斜刀切成長,寬各3厘米、厚0.5厘米的片,放到盤內,撒上胡椒粉、鹽醃漬一下,沾勻澱粉;3. 鍋內倒入生菜油30克,上火燒至六成熱,把魚片放入,用中等火將其兩面煎成金黃色;4. 將蔥頭、胡蘿蔔去皮,洗淨,切成片;5. 芹去葉,根洗淨,切成粗絲;6. 鮮青椒去籽,洗淨,切成斜角塊;7. 另用一鍋,放入生菜油30克,上火燒熱,先下蔥頭煸炒幾下,再下胡蘿蔔片、香葉、干辣椒、胡椒粒,隨炒隨攪拌,炒至半熟時下入番茄醬;8. 待將番茄炒出紅油,下入適量清湯燒開,隨後下芹菜絲、青椒塊、番茄少司、糖、醋精、辣醬油、香桃、味精,滾上兩滾之後,調好口味;9. 倒進魚片,再開起,燒約2分鐘,即可出鍋盛在盤內食用。

技巧:本品需香桃2片。

分類:家常菜   補虛養身食譜   脾調養食譜     茄汁味  

紅燴桂魚片成分
  • 能量1182.89千卡
  • 蛋白質56.12克
  • 脂肪81.29克
  • 碳水化合物61.86克
  • 葉酸30.5微克
  • 膳食纖維5.04克
  • 膽固醇310毫克
  • 維生素A452.5微克
  • 胡蘿蔔素2535.2微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸19.23毫克
  • 維生素C56.5毫克
  • 維生素E52.06毫克
  • 鈣248.76毫克
  • 磷696.43毫克
  • 鉀1738.82毫克
  • 鈉2530.9毫克
  • 碘5.83微克
  • 鎂138.9毫克
  • 鐵8.2毫克
  • 鋅4.27毫克
  • 硒68.24微克
  • 銅0.76毫克
  • 錳0.93毫克
  • 紅燴桂魚片的做法,紅燴桂魚片怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
茄汁味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習