清燉牛肉湯 - 牛肉(肥瘦)500克

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清燉牛肉湯

清燉牛肉湯

主料:牛肉(肥瘦)500克

辅料:胡蘿蔔200克 芹菜10克

调料:料酒15克 姜10克 大蔥10克 鹽3克 味精2克 胡椒粉1克

做法:

1. 將牛肉理淨,切成小塊;2. 胡蘿蔔切滾刀塊或球;3. 牛肉塊放涼水鍋裡用中火燒沸片刻,煮出血水後倒入洗淨,取用大沙鍋放入牛肉塊,加滿清水,下蔥結薑片,紹酒燒沸,撇去浮沫,改用微火保持沸面不騰(不加蓋),燉3.5小時至酥;4. 撈去蔥姜,加入胡蘿蔔,鹽,味精再燉至胡蘿蔔酥爛,撒胡椒粉,芹菜末即可。

分類:私家菜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   明目食譜   清燉   鹹鮮味  

清燉牛肉湯成分
  • 能量715.73千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質102.77克
  • 脂肪21.53克
  • 碳水化合物30.9克
  • 葉酸13.96微克
  • 膳食纖維2.87克
  • 膽固醇420毫克
  • 維生素A1416微克
  • 胡蘿蔔素8290微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.77毫克
  • 煙酸29.39毫克
  • 維生素C27.9毫克
  • 維生素E4.29毫克
  • 鈣195.48毫克
  • 磷905.8毫克
  • 鉀1517.94毫克
  • 鈉1916.14毫克
  • 碘0.15微克
  • 鎂136.48毫克
  • 鐵18.92毫克
  • 鋅24.24毫克
  • 硒33.76微克
  • 銅1.1毫克
  • 錳1.08毫克
  • 清燉牛肉湯的做法,清燉牛肉湯怎麼做
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