花膠燴鷓鴣絲 - 鷓鴣250克 魚肚350克

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花膠燴鷓鴣絲

花膠燴鷓鴣絲

主料:鷓鴣250克 魚肚350克

辅料:香菇(鮮)50克 豬肉(瘦)125克

调料:姜10克 大蔥10克 味精90克 鹽10克 黃酒15克 胡椒粉1克 醬油1克 花生油50克 澱粉(豌豆)30克

做法:

濕澱粉5克與鷓鴣絲拌勻,略燙後盛於湯窩內,加進淡上湯250克、紹酒10克、味精4克、精鹽2.5克、薑蔥各5克,把鷓鴣絲燉過後,去掉薑蔥,留用。花膠(魚肚)切成粗絲,先用沸水燙過,後用薑蔥各5克、淡二湯、精鹽1.5克煨過。肉絲用濕澱粉5克(澱粉3克加水)拌勻,放進油溫為170攝氏度左右的油鍋內拉油至熟,撈起,去油。濺入紹酒5克,加入淡上湯125克及處理過的鷓鴣絲、花膠絲、瘦肉絲,調入精鹽(5克)、味精、胡椒粉,再加入冬菇絲,燒至微沸時推入濕澱粉45克(澱粉25克加水),加老抽拌勻上鍋。

技巧:本品有過油炸過程,需備花生油約500克,上湯1500克,淡二湯500克,口感更好。

分類:私家菜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

花膠燴鷓鴣絲成分
  • 能量1001.75千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質63.43克
  • 脂肪58.14克
  • 碳水化合物56.3克
  • 葉酸32.28微克
  • 膳食纖維2.28克
  • 膽固醇101.25毫克
  • 維生素A59微克
  • 胡蘿蔔素24微克
  • 硫胺素0.76毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸8.16毫克
  • 維生素C1.2毫克
  • 維生素E21.46毫克
  • 鈣123.73毫克
  • 磷288.76毫克
  • 鉀473.96毫克
  • 鈉11411.22毫克
  • 碘2.23微克
  • 鎂56.54毫克
  • 鐵7.51毫克
  • 鋅4.84毫克
  • 硒14.41微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳1.46毫克
  • 花膠燴鷓鴣絲的做法,花膠燴鷓鴣絲怎麼做
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