鹽爆腐竹 - 腐竹200克

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鹽爆腐竹

鹽爆腐竹

主料:腐竹200克

辅料:香菜100克

调料:大蔥5克 姜2克 大蒜(白皮)2克 鹽3克 味精1克 澱粉(豌豆)15克 色拉油60克

做法:

1.澱粉加水適量調勻成濕澱粉25克左右;將腐竹切成3厘米長的段,裝碗用濕澱粉上漿;香菜洗淨,切成2.5厘米長的段,取碗一隻,放入鮮湯適量、精鹽、味精、濕澱粉,調成汁;蔥、姜、蒜分別洗淨,蔥切成花,姜切成絲,蒜切片備用。2.鍋架火上,放油燒至五成熱,投入腐竹,劃散,至七八成熟,倒入漏勺,瀝淨餘油;原鍋留少許底油,燒至入九成熱,將蔥花、姜絲、蒜片、腐竹段一起投入,爆炒幾下,倒入調好的味汁,快速顛翻,見汁裹勻腐竹,撒上香菜段拌勻即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備色拉油500克左右。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   湯爆   鹹鮮味  

鹽爆腐竹成分
  • 能量1546.72千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質91.69克
  • 脂肪103.65克
  • 碳水化合物65.04克
  • 葉酸444.64微克
  • 膳食纖維3.44克
  • 維生素A194.21微克
  • 胡蘿蔔素1167.2微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸3.87毫克
  • 維生素C48.37毫克
  • 維生素E99.53毫克
  • 鈣262.33毫克
  • 磷622.63毫克
  • 鉀1409.85毫克
  • 鈉1365.22毫克
  • 碘1.5微克
  • 鎂177.83毫克
  • 鐵36.52毫克
  • 鋅8.69毫克
  • 硒13.95微克
  • 銅2.85毫克
  • 錳5.53毫克
  • 鹽爆腐竹的做法,鹽爆腐竹怎麼做
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