筍菇燉海參 - 海參(水浸)500克

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筍菇燉海參

筍菇燉海參

主料:海參(水浸)500克

辅料:冬筍60克 香菇(鮮)50克

调料:澱粉(玉米)15克 味精8克 鹽3克 料酒15克 醬油15克 薑汁8克 香油5克

做法:

1. 將水發海參投入沸水鍋中汆透,撈出放入溫水盆內,摘去海參的腸膜,洗去泥沙,片成薄片;2. 冬筍片投入沸水鍋中汆透,撈出備用;3. 香菇擇洗乾淨,撕成小朵;4. 將鍋置於旺火上倒入高湯(1200克),加入味精、料酒、醬油、精鹽、海參片、香菇和冬筍片;5. 燒沸後撇淨浮沫,改用小火燉至熟透入味;6. 用濕澱粉勾芡,淋上香油和薑汁,出鍋盛入湯碗內即可。

技巧:海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。

分類:家常菜   壯腰健腎食譜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

筍菇燉海參成分
  • 能量286.04千卡
  • 蛋白質37.79克
  • 脂肪5.74克
  • 碳水化合物22.9克
  • 葉酸20.74微克
  • 膳食纖維2.18克
  • 膽固醇250毫克
  • 維生素A62.8微克
  • 胡蘿蔔素48微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸3.3毫克
  • 維生素C1.1毫克
  • 維生素E3.49毫克
  • 鈣1235.46毫克
  • 磷144.77毫克
  • 鉀267.49毫克
  • 鈉3101.84毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂185.42毫克
  • 鐵5.24毫克
  • 鋅1.91毫克
  • 硒30.66微克
  • 銅0.09毫克
  • 錳0.56毫克
  • 筍菇燉海參的做法,筍菇燉海參怎麼做
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