蔥爆鴨心 - 鴨心350克

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蔥爆鴨心

蔥爆鴨心

主料:鴨心350克

辅料:大蔥55克 青椒15克

调料:香油5克 姜25克 鴨油50克 澱粉(豌豆)10克 胡椒粉1克 醬油2克 醋1克 鹽2克 料酒3克 味精2克 豬油(煉製)25克

做法:

1.鴨心切去根部的血管,用刀旋轉削成15厘米長的長條片,再直切一刀分成兩半,洗淨後晾乾,加少許味精、鹽拌好,再加干澱粉抓勻。2.大蔥用滾刀切成3.6厘米長、1厘米寬的塊,挑去蔥心不要,加醬油、料酒、醋、鹽、胡椒粉、味精調成清汁。青椒去蒂、籽,切3厘米長,1厘米寬的長三角塊。 3.炒勺坐旺火,鴨油燒至五成熱,下鴨心片迅速撥散,再下青椒塊,待鴨心捲起,顏色變淺時,一起倒入漏勺瀝油,空勺再坐旺火,下蔥薑油燒熱,並倒入清汁燒開,最後下鴨心和青椒,迅速顛炒兩下,淋香油即成。

技巧:本品有過多次用油程序,需用鴨油約500克。蔥薑油的製作方法:把蔥薑末、精鹽少許放在25克豬油中炒成金黃色,出香味後,撿去蔥薑末,即成蔥薑油。

分類:北京菜   蔥爆   鹹鮮味  

蔥爆鴨心成分
  • 能量835.95千卡
  • 維生素B60.09毫克
  • 蛋白質47.25克
  • 脂肪61.41克
  • 碳水化合物26.84克
  • 葉酸8.93微克
  • 膳食纖維2.26克
  • 膽固醇443.25毫克
  • 維生素A112.45微克
  • 胡蘿蔔素129.3微克
  • 硫胺素0.54毫克
  • 核黃素3.08毫克
  • 煙酸28.69毫克
  • 維生素C13.45毫克
  • 維生素E7.72毫克
  • 鈣117.85毫克
  • 磷688.84毫克
  • 鉀992.5毫克
  • 鈉1378.4毫克
  • 碘1.57微克
  • 鎂89.71毫克
  • 鐵18.85毫克
  • 鋅5.19毫克
  • 硒54.03微克
  • 銅1.37毫克
  • 錳1.11毫克
  • 蔥爆鴨心的做法,蔥爆鴨心怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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