炭烤牛柳配黑菌汁 - 牛裡脊肉400克

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炭烤牛柳配黑菌汁

炭烤牛柳配黑菌汁

主料:牛裡脊肉400克

辅料:黑菌100克 蘆筍100克 柿子椒50克 洋蔥(紅皮)35克 澱粉(玉米)35克 百里香5克 肉桂粉20克 黃油80克 雞蛋50克 牛奶100克

调料:紅葡萄酒35克 鹽6克 胡椒3克

做法:

1. 牛柳切成厚片,加鹽、胡椒、紅酒、百里香醃漬約15分鐘;2. 蘆筍取筍尖;3. 紅椒切成粒;4. 蘆筍尖、紅椒粒分別焯水;5. 玉米粉加牛奶、雞蛋、玉桂粉,做成玉米餅;6. 洋蔥切成末,用黃油炒香,加紅酒收濃;7. 再加入黃汁和黑菌片,燒至汁水濃稠;8. 用粉碎機將其粉碎打勻,加入鹽、胡椒調味;9. 用黃油煸香洋蔥末,投入蘆筍、紅椒粒翻炒,加鹽、胡椒調味;10. 玉米餅煎熟至色金黃,待用;11. 牛柳在扒爐上扒熟,裝盆,配上蘆筍,淋上粉碎材料即可。

技巧:1. 黑菌又稱「拱菌」,在法國菜中烹有「黑鑽石」的美譽;2. 掌握牛柳的成熟度和烙痕美觀;3. 黃汁(BROWN SAUCE),一般用麵粉和肉湯等調配而成。

贴士:蘆筍:《食鑒本草》記載:「蘆筍,忌巴豆」。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:法國菜     鹹鮮味  

炭烤牛柳配黑菌汁成分
  • 能量1541.76千卡
  • 維生素B61.38毫克
  • 蛋白質102.61克
  • 脂肪106.3克
  • 碳水化合物43.66克
  • 葉酸96.25微克
  • 膳食纖維2.65克
  • 膽固醇720.3毫克
  • 維生素A164.8微克
  • 胡蘿蔔素139.8微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.69毫克
  • 煙酸26.49毫克
  • 維生素C111毫克
  • 維生素E1.34毫克
  • 鈣196.68毫克
  • 磷1165.71毫克
  • 鉀1007.91毫克
  • 鈉2800.3毫克
  • 碘15.6微克
  • 鎂156.46毫克
  • 鐵6.74毫克
  • 鋅20.5毫克
  • 硒25.64微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳0.33毫克
  • 炭烤牛柳配黑菌汁的做法,炭烤牛柳配黑菌汁怎麼做
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