豌豆燒茄子 - 茄子(紫皮、長)650克

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豌豆燒茄子

豌豆燒茄子

主料:茄子(紫皮、長)650克

辅料:豌豆25克

调料:大蔥20克 姜20克 大蒜(白皮)20克 味精5克 料酒15克 醬油12克 鹽9克 白砂糖25克 香油10克 澱粉(豌豆)10克 花生油50克

做法:

1.將茄子削去皮,切成3厘米厚的大片,然後從中間切2刀,頂刀片成菱形狀,用熱油炸成金黃色備用。2.蔥、姜、蒜都切成菱形片;豌豆用開水燙一下,過涼。3.碗內放入味精、料酒、糖、醬油和少許鹽,加入雞湯50毫升、水澱粉、蔥、姜、蒜,對成碗汁。4.鍋內倒入花生油燒熱,把炸好的茄子再過一遍油取出;鍋內留少許底油燒熱,倒入豌豆,邊炒邊下入炸好的茄子,倒入碗汁,淋上香油即成。

技巧:原料中花生油50克是實耗量,因有過油炸制的過程,需準備花生油300克左右。

分類:痛風食譜   高血壓食譜   延緩衰老食譜   家常菜   焦溜   家常味  

豌豆燒茄子成分
  • 能量882.11千卡
  • 維生素B60.42毫克
  • 蛋白質12.57克
  • 脂肪60.89克
  • 碳水化合物85.17克
  • 葉酸23.84微克
  • 膳食纖維14.39克
  • 維生素A213.05微克
  • 胡蘿蔔素1277.8微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸5.08毫克
  • 維生素C51.8毫克
  • 維生素E29.83毫克
  • 鈣414.85毫克
  • 磷282.33毫克
  • 鉀1161.35毫克
  • 鈉4689.63毫克
  • 碘0.51微克
  • 鎂145.85毫克
  • 鐵6.64毫克
  • 鋅2.13毫克
  • 硒5.22微克
  • 銅0.7毫克
  • 錳2.25毫克
  • 豌豆燒茄子的做法,豌豆燒茄子怎麼做
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