海米蜇絲 - 海蜇皮400克

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海米蜇絲

海米蜇絲

主料:海蜇皮400克

辅料:芹菜100克 蝦米25克 金華火腿25克

调料:料酒5克 白醬油50克 鹽3克 味精2克 香油10克 姜5克

做法:

將海蜇切成5厘米長,似火柴梗細的絲,用多量的沸水倒入燙一下,立即撈出,瀝干;嫩芹菜梗切成3厘米長的段,放入沸水鍋燙一下,立即撈在冷水中激涼後取出。將發好的海米上籠蒸一下,消毒,然後將海蜇絲、嫩芹菜段、蝦米放在一起,加料酒、白醬油、鹽、味精、香油、姜,拌勻裝盆,把熟火腿瘦肉絲撒在上面。

技巧:水發蝦米50克(約需25克干海米漲發)。

贴士:海蜇皮:海蟄忌與白糖同醃,否則不能久藏。

分類:北京菜   家常菜   清熱去火食譜   咳喘食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

海米蜇絲成分
  • 能量403.71千卡
  • 蛋白質34.29克
  • 脂肪19克
  • 碳水化合物25.24克
  • 葉酸39.84微克
  • 膳食纖維1.64克
  • 膽固醇187.75毫克
  • 維生素A21.65微克
  • 胡蘿蔔素68.5微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.42毫克
  • 煙酸4.55毫克
  • 維生素C12.2毫克
  • 維生素E18.12毫克
  • 鈣826.01毫克
  • 磷471.08毫克
  • 鉀1187.5毫克
  • 鈉6876.93毫克
  • 碘22.52微克
  • 鎂651.15毫克
  • 鐵27.72毫克
  • 鋅4.81毫克
  • 硒85.5微克
  • 銅1.22毫克
  • 錳2.87毫克
  • 海米蜇絲的做法,海米蜇絲怎麼做
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