口蘑椒油小白菜 - 小白菜250克

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口蘑椒油小白菜

口蘑椒油小白菜

主料:小白菜250克

辅料:口蘑50克

调料:醬油10克 鹽3克 味精3克 澱粉(玉米)15克 花椒10克 香油40克

做法:

1. 小白菜心洗淨,放沸水一焯撈出,再放冷水中過涼,擠干水分;2. 口蘑片成薄片,用沸水汆過撈出;3. 炒鍋加入清湯500毫升、醬油、小白菜心、口蘑、精鹽,慢火煨沸後,用濕澱粉勾芡,放味精,倒入湯盤內;4. 炒鍋內加香油,用中火燒至五成熱時,放入花椒,炸至金黃色時,取出花椒;5. 將椒油澆在口蘑小白菜上即成。

分類:山東菜   便秘食譜   防癌抗癌食譜   延緩衰老食譜   動脈硬化食譜     麻醬味  

口蘑椒油小白菜成分
  • 能量609.59千卡
  • 蛋白質25.71克
  • 脂肪43.2克
  • 碳水化合物43.84克
  • 葉酸109.76微克
  • 膳食纖維14.26克
  • 維生素A702.3微克
  • 胡蘿蔔素4214微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸24.4毫克
  • 維生素C70毫克
  • 維生素E34.2毫克
  • 鈣386.36毫克
  • 磷948.67毫克
  • 鉀2053.84毫克
  • 鈉2191.98毫克
  • 碘25.24微克
  • 鎂156.37毫克
  • 鐵16.9毫克
  • 鋅6.19毫克
  • 硒3.42微克
  • 銅3.27毫克
  • 錳4.14毫克
  • 口蘑椒油小白菜的做法,口蘑椒油小白菜怎麼做
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