燴千里風 - 羊耳200克

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燴千里風

燴千里風

主料:羊耳200克

辅料:冬筍50克 牛奶100克

调料:味精2克 料酒10克 薑汁10克 澱粉(玉米)20克 雞油25克 鹽2克

做法:

1. 將羊耳洗淨與冬筍分別切成細絲;2. 羊耳、冬筍用開水燙透,放清水中滌洗;3. 坐勺上火,加入雞湯、精鹽、料酒、薑汁,放入冬筍、羊耳燒開;4. 撇去浮沫,調入味精、牛奶,用水澱粉勾成淡濃汁,淋入雞油,出勺盛入深湯盤內。

分類:健脾開胃食譜   清真菜   骨質疏鬆食譜     鹹鮮味  

燴千里風成分
  • 能量148.36千卡
  • 蛋白質6.09克
  • 脂肪3.27克
  • 碳水化合物24.18克
  • 膳食纖維0.42克
  • 膽固醇15毫克
  • 維生素A30.5微克
  • 胡蘿蔔素40微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸0.63毫克
  • 維生素C1.5毫克
  • 維生素E0.21毫克
  • 鈣121.04毫克
  • 磷106.08毫克
  • 鉀110.96毫克
  • 鈉987.88毫克
  • 鎂12.38毫克
  • 鐵1.19毫克
  • 鋅0.45毫克
  • 硒2.12微克
  • 銅0.04毫克
  • 錳0.06毫克
  • 燴千里風的做法,燴千里風怎麼做
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