洋蔥肉末湯 - 洋蔥(白皮)200克 牛肉(肥瘦

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洋蔥肉末湯

洋蔥肉末湯

主料:洋蔥(白皮)200克 牛肉(肥瘦)150克

辅料:吉士粉25克 麵包50克 小麥麵粉50克

调料:鹽3克 胡椒粉2克 黃油10克

做法:

1. 洋蔥切成細絲,拌上麵粉少許,放入七八成熱的油鍋中炸至金黃色撈出;2. 牛肉切末煮沸後,放入炸熟的洋蔥絲,加入精鹽和胡椒粉煮約20分鐘;3. 把薄片麵包攤開,撒上碎吉士粉,在烘爐裡烘黃,便成為吉士克羅冬片;4. 燒好的洋蔥湯分別裝入小型碗內,上面放吉士克羅冬片,加少許黃油,放入爐中至黃即成。

分類:營養不良食譜   家常菜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

洋蔥肉末湯成分
  • 能量694.44千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質44.38克
  • 脂肪20.34克
  • 碳水化合物87.29克
  • 葉酸42.85微克
  • 膳食纖維3.95克
  • 膽固醇155.6毫克
  • 維生素A16.7微克
  • 胡蘿蔔素41.2微克
  • 硫胺素0.37毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸10.84毫克
  • 維生素C16毫克
  • 維生素E2.24毫克
  • 鈣126.7毫克
  • 磷471.24毫克
  • 鉀764.4毫克
  • 鈉1435.31毫克
  • 碘4.01微克
  • 鎂103.82毫克
  • 鐵7.74毫克
  • 鋅8.07毫克
  • 硒17.14微克
  • 銅0.55毫克
  • 錳0.6毫克
  • 洋蔥肉末湯的做法,洋蔥肉末湯怎麼做
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