海米西紅柿蛋湯 - 番茄100克 雞蛋100克

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海米西紅柿蛋湯

海米西紅柿蛋湯

主料:番茄100克 雞蛋100克

辅料:蝦米15克 雞骨架100克

调料:鹽2克 味精1克 黃酒5克 大蔥5克 姜5克

做法:

1. 雞骨架洗淨,放進鍋內,倒入清水燒開,撇去浮沫;2.蔥姜洗淨切絲;3. 鍋內蔥絲、姜絲、精鹽、紹酒放入燒開,用文火熬至湯濃,潷出鮮湯備用;4. 西紅柿用開水燙過,去皮、籽,切片;5. 雞蛋磕進碗內,攪打均勻;6. 鮮湯倒入鍋內,放在火上燒開,下入海米稍煮;7. 投入西紅柿片,再燒開,倒入蛋液,待蛋花浮起,加入味精、蔥絲、香油,倒入湯碗內即成。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   青少年食譜   營養不良食譜     酸甜味  

海米西紅柿蛋湯成分
  • 能量163.88千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質21.38克
  • 脂肪9.44克
  • 碳水化合物7.17克
  • 葉酸126.18微克
  • 膳食纖維2.16克
  • 膽固醇663.75毫克
  • 維生素A302.1微克
  • 胡蘿蔔素386.7微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸1.53毫克
  • 維生素C14.35毫克
  • 維生素E2.48毫克
  • 鈣151.24毫克
  • 磷257.49毫克
  • 鉀437.37毫克
  • 鈉1744.26毫克
  • 碘42.08微克
  • 鎂61.26毫克
  • 鐵4.01毫克
  • 鋅1.86毫克
  • 硒25.75微克
  • 銅0.56毫克
  • 錳0.42毫克
  • 海米西紅柿蛋湯的做法,海米西紅柿蛋湯怎麼做
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