蝦籽海參 - 海參(水浸)250克

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蝦籽海參

蝦籽海參

主料:海參(水浸)250克

辅料:蝦籽10克 油菜心50克

调料:料酒10克 醬油5克 鹽3克 雞精2克 胡椒粉2克 澱粉(玉米)3克 雞油4克 白砂糖3克 大蔥5克 姜2克 花生油20克

做法:

1. 海參洗淨,每條順長切成兩瓣,然後去焯水;2. 蝦子洗淨;3. 油菜心洗淨後焯水;4. 炒鍋置火上,下入適量雞油,油熱後炒一下蔥段和薑片,出香味時依次下入蝦子、醬油、料酒、奶湯,稍煮後撈出蔥段、薑片不要,再下入海參,用精鹽、白糖、胡椒粉,雞精調好口味,再移至中火上燒約10分鐘,最後用澱粉勾芡,淋些雞油,即可出鍋裝盤;5. 油菜心用奶湯、料酒、精鹽、雞精燒至入味,取出圍在盤邊。

技巧:海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。

分類:補虛養身食譜   家常菜   氣血雙補食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

蝦籽海參成分
  • 能量292.31千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質16.73克
  • 脂肪20.62克
  • 碳水化合物10.64克
  • 葉酸0.87微克
  • 膳食纖維0.8克
  • 膽固醇125.1毫克
  • 維生素A80.31微克
  • 胡蘿蔔素317.8微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸1.31毫克
  • 維生素C18.23毫克
  • 維生素E8.85毫克
  • 鈣665.39毫克
  • 磷65.2毫克
  • 鉀241.6毫克
  • 鈉2076.36毫克
  • 碘15.61微克
  • 鎂101.31毫克
  • 鐵3.54毫克
  • 鋅1.06毫克
  • 硒15.2微克
  • 銅0.08毫克
  • 錳0.45毫克
  • 蝦籽海參的做法,蝦籽海參怎麼做
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