山楂豆沙包 - 小麥麵粉500克 綠豆沙250克 金糕

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山楂豆沙包

山楂豆沙包

主料:小麥麵粉500克 綠豆沙250克 金糕50克

辅料:雞蛋黃90克 梅子50克

调料:白砂糖100克 豬油(煉製)20克 酵母15克 鹼1克

做法:

1. 將350克麵粉放入盆內,加入酵母及清水175克和成麵團。2. 待酵面發起,加鹼揉勻,取4/7麵團摻入熟豬油20克揉勻。3. 另外3/7麵團分成2塊備用。4. 蛋黃放入碗內打散,加入麵粉75克、白糖50克及上述備用的一團面塊,揉勻成黃色麵團稍餳。5. 金糕用刀壓碎。6. 將碎金糕加入白糖50克、乾麵粉75克及剩餘的另一塊麵團,揉光揉勻成紅色麵團稍餳。7. 將白麵團放案板上,揉成條,擀成長方形面片。8. 黃麵團也擀成同樣大的片蓋在白面片上。9. 紅麵團也擀成同樣大的片鋪在黃面片上。10. 將鋪好的各色面片從一端捲起成長卷,揪成20個劑子。11. 將揪好的劑子逐個按扁包入豆沙餡成圓球形。12. 再用小刀片在圓球的周邊斜著轉劃5~6刀,呈斜平行裂道。13. 用手指在圓球中心按成凹形,將青梅切成20個小薄片,分別放入凹處。14. 將做好的山楂豆沙包碼入屜內,上籠蒸15分鐘即成。

技巧:1. 此豆沙包含有較多的蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素C、無機鹽。2. 麵粉蛋白質和豆類蛋白質混合食用、營養價值會明顯提高。3. 中醫認為本品含山楂、青梅,能養胃生津,促進食慾,和胃降逆,治療嘔吐,故適於孕婦食用。

贴士:雞蛋黃:雞蛋黃不能與紅糖、糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:甜品/點心   孕早期食譜   快餐/主食   健脾開胃食譜   粉蒸   酸甜味  

山楂豆沙包成分
  • 能量3406.9千卡
  • 維生素B60.35毫克
  • 蛋白質113.62克
  • 脂肪63.4克
  • 碳水化合物621.18克
  • 葉酸357.56微克
  • 膳食纖維24.74克
  • 膽固醇1377.6毫克
  • 維生素A401.1微克
  • 胡蘿蔔素10微克
  • 硫胺素3.75毫克
  • 核黃素1.18毫克
  • 煙酸17.22毫克
  • 維生素C2毫克
  • 維生素E18.33毫克
  • 鈣426.7毫克
  • 磷1535.45毫克
  • 鉀1434.5毫克
  • 鈉141.21毫克
  • 碘14.5微克
  • 鎂298.4毫克
  • 鐵33.98毫克
  • 鋅5.32毫克
  • 硒63.78微克
  • 銅0.95毫克
  • 錳1.49毫克
  • 山楂豆沙包的做法,山楂豆沙包怎麼做
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