竹筒飯 - 香米150克 豬肉(瘦)150克

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竹筒飯

竹筒飯

主料:香米150克 豬肉(瘦)150克

调料:鹽5克

做法:

1. 先選取豬瘦肉剁成小塊,放入調料醃製;2. 放入鍋中炒熟取出;3. 豬瘦肉、泰國香米一起拌勻;4. 然後將它們放入事先準備好的竹筒裡,同時兌入等量的水,再用布封口;5. 同時竹筒內側被抹了層熟豬油,這樣既不容易粘壁又有一股自然醇香;6. 最後放入烤箱烤熟即可。

技巧:竹筒飯的整個製作過程主要是選用上等的泰國香米。

贴士:香米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」

分類:滇黔菜   快餐/主食   氣血雙補食譜   營養不良食譜   單身食譜     清香味  

竹筒飯成分
  • 能量733.5千卡
  • 蛋白質49.5克
  • 脂肪10.65克
  • 碳水化合物110.85克
  • 葉酸12.15微克
  • 膳食纖維0.9克
  • 膽固醇121.5毫克
  • 維生素A66微克
  • 硫胺素0.81毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸11.85毫克
  • 維生素E1.56毫克
  • 鈣22.1毫克
  • 磷442.5毫克
  • 鉀531.7毫克
  • 鈉2084.05毫克
  • 碘2.55微克
  • 鎂55.6毫克
  • 鐵12.2毫克
  • 鋅5.53毫克
  • 硒21.2微克
  • 銅0.95毫克
  • 錳2.68毫克
  • 竹筒飯的做法,竹筒飯怎麼做
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