海帶綠豆粳米粥 - 粳米30克 海帶(鮮)50克 綠豆20克

海帶綠豆粳米粥

主料：粳米30克 海帶(鮮)50克 綠豆20克

做法：

1. 將海帶泡發洗淨，切碎備用；2. 綠豆洗淨浸泡4個小時；3. 粳米淘洗乾淨備用；4. 鍋裡加入綠豆和適量清水煮半小時，投入粳米和海帶煮粥。

技巧：本品具有降壓之功效，適於患高血壓症的中老年人。

贴士：粳米：唐‧孟詵：「粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。」清‧王盂英：「炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。」

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