蔥拌羊肉 - 羊肉(後腿)250克

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蔥拌羊肉

蔥拌羊肉

主料:羊肉(後腿)250克

调料:大蔥150克 花生油15克 香油10克 醬油10克 鹽3克 味精3克 料酒10克 白砂糖5克 姜10克 胡椒粉1克

做法:

1.將羊肉去筋膜,洗淨,切成2塊,將鍋置火上,加入清水燒沸,加入薑片、黃酒並投入羊肉塊,用旺火再燒沸,撇去浮沫,轉微火煮至七成熟,撈出晾涼,順絲切片,然後切成長4厘米的絲,放入碗內。 2.將大蔥擇洗乾淨,切成長4厘米的粗絲,放入沸水鍋內汆一下,迅速撈出晾涼,放入羊肉碗內。 3.用少許鮮湯、醬油、精鹽、味精、白糖、胡椒粉、熟花生油和香油放入碗內兌成汁,與羊肉、蔥絲拌勻,裝盤即成。

分類:私家菜   冬季養生食譜   腎調養食譜   補陽食譜   肢寒畏冷食譜     五香味  

蔥拌羊肉成分
  • 能量578.66千卡
  • 維生素B60.46毫克
  • 蛋白質55.89克
  • 脂肪33.5克
  • 碳水化合物17.32克
  • 葉酸17.79微克
  • 膳食纖維3.91克
  • 維生素A31.9微克
  • 胡蘿蔔素113.6微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸10.23毫克
  • 維生素C4.9毫克
  • 維生素E14.74毫克
  • 鈣117.78毫克
  • 磷487.39毫克
  • 鉀1110.68毫克
  • 鈉2249.79毫克
  • 碘10.57微克
  • 鎂93.5毫克
  • 鐵12.54毫克
  • 鋅8.38毫克
  • 硒23.3微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳1.08毫克
  • 蔥拌羊肉的做法,蔥拌羊肉怎麼做
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