韭菜餡餅 - 全麥粉300克

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韭菜餡餅

韭菜餡餅

主料:全麥粉300克

辅料:韭菜200克 雞蛋150克 蝦皮15克

调料:五香粉2克 鹽3克 橄欖油50克

做法:

1. 將麵粉用水和成麵團,蓋上紗布餳15分鐘左右備用;2. 韭菜洗淨切成末;3. 韭菜末內加入蝦皮、橄欖油、五香粉攪拌均勻;4. 麵團擀成雙份大小相同的薄餅;5. 將餡放在餅中,中間挖個小坑,打入一個雞蛋,撒少許鹽拌一下;6. 再將另一張餅蓋在上面,依此類做;7. 封好邊後放入平底鍋中,兩面煎至金黃即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:快餐/主食     鹹鮮味  

韭菜餡餅成分
  • 能量686.41千卡
  • 維生素B60.4毫克
  • 蛋白質29.38克
  • 脂肪64.44克
  • 碳水化合物15.04克
  • 葉酸295.46微克
  • 膳食纖維6.71克
  • 膽固醇941.7毫克
  • 維生素A885.85微克
  • 胡蘿蔔素3192微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.53毫克
  • 煙酸2.52毫克
  • 維生素C4毫克
  • 維生素E4.23毫克
  • 鈣324.93毫克
  • 磷373.62毫克
  • 鉀828.73毫克
  • 鈉2147.38毫克
  • 碘80.48微克
  • 鎂104.57毫克
  • 鐵6.32毫克
  • 鋅2.5毫克
  • 硒35.48微克
  • 銅0.52毫克
  • 錳0.61毫克
  • 韭菜餡餅的做法,韭菜餡餅怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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