仔姜雪魔芋 - 魔芋150克 子薑150克

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仔姜雪魔芋

仔姜雪魔芋

主料:魔芋150克 子薑150克

辅料:木耳(水發) 10克

调料:豆瓣8克 鹽5克 大蒜(白皮)15克 醬油8克 味精5克 澱粉(玉米)8克 香油10克 花生油30克

做法:

1. 將仔姜洗淨切薄片,撒上鹽醃10分鐘,潷去鹽水;2. 木耳泡漲,擇洗乾淨;3. 澱粉(8克)放碗內加水調成濕澱粉(15克)備用;4. 豆瓣剁細;5. 醬油、鹽、味精、水澱粉調拌成汁;6. 將雪魔芋用溫水泡漲洗淨擠干水分,切成大條入油鍋內過油,撈出瀝油切片;7. 將炒鍋內油燒熱,下豆瓣醬炒至紅色,下蒜片炒出香味,放薑片、魔芋、木耳同炒,烹入調汁,淋入香油,起鍋裝碟即成。

技巧:製作過程中雪魔芋需要過油,所以要預備花生油300克,實耗約30克。

贴士:木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:四川菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   私家菜   高血壓食譜     薑汁味  

仔姜雪魔芋成分
  • 能量469.28千卡
  • 蛋白質5.51克
  • 脂肪41.46克
  • 碳水化合物20.61克
  • 葉酸0.19微克
  • 膳食纖維1.92克
  • 維生素A1.05微克
  • 胡蘿蔔素7.25微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.08毫克
  • 煙酸0.99毫克
  • 維生素C4.15毫克
  • 維生素E20.55毫克
  • 鈣43.41毫克
  • 磷70.59毫克
  • 鉀381.06毫克
  • 鈉3323.29毫克
  • 碘0.19微克
  • 鎂68.86毫克
  • 鐵5.25毫克
  • 鋅0.84毫克
  • 硒1.74微克
  • 銅0.2毫克
  • 錳5.56毫克
  • 仔姜雪魔芋的做法,仔姜雪魔芋怎麼做
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薑汁味美食
 
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