芙蓉豆腐 - 豆腐(北)300克 雞蛋300克

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芙蓉豆腐

芙蓉豆腐

主料:豆腐(北)300克 雞蛋300克

辅料:香菇(鮮)50克 豌豆50克

调料:香油20克 料酒10克 胡椒粉5克 澱粉(玉米)3克 鹽3克 味精2克

做法:

1. 將蛋清、蛋黃分別磕入碗內,蛋清抽打成泡沫狀;2. 豆腐壓碎,加蛋清、精鹽、料酒、味精、水攪拌均勻,裝盤;3. 香菇洗淨切成末;4. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;5. 豌豆放入開水鍋內焯熟,撈出控水備用;6. 炒鍋添水燒開,加胡椒粉、精鹽、味精,用水澱粉勾芡,淋入香油,撒入味精,澆在蒸好的芙蓉豆腐上,撒上香菇末、豌豆粒即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   骨質疏鬆食譜   更年期食譜   貧血食譜   清熱解毒食譜     鹹鮮味  

芙蓉豆腐成分
  • 能量950.16千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質73.62克
  • 脂肪71.06克
  • 碳水化合物37.56克
  • 葉酸521.63微克
  • 膳食纖維11.67克
  • 膽固醇1755毫克
  • 維生素A736微克
  • 胡蘿蔔素203微克
  • 硫胺素0.73毫克
  • 核黃素0.96毫克
  • 煙酸3.21毫克
  • 維生素C7.5毫克
  • 維生素E45.28毫克
  • 鈣497.8毫克
  • 磷825.43毫克
  • 鉀964.44毫克
  • 鈉1760.72毫克
  • 碘82.46微克
  • 鎂252.78毫克
  • 鐵12.17毫克
  • 鋅6.6毫克
  • 硒53.01微克
  • 銅0.82毫克
  • 錳0.85毫克
  • 芙蓉豆腐的做法,芙蓉豆腐怎麼做
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