白朮扣燒牛肉 - 牛肉(瘦)250克

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白朮扣燒牛肉

白朮扣燒牛肉

主料:牛肉(瘦)250克

辅料:白朮15克 香菜10克

调料:黃酒10克 花生油50克 醋5克 醬油5克 味精2克 香油2克 澱粉(豌豆)5克 大蔥5克 姜4克 大蒜(白皮)8克 八角3克 鹽2克

做法:

熟白煮牛肉抹勻醬油。鍋置旺火上,倒入花生油,燒至六成熱時,下牛肉炸至呈金黃色時撈出,瀝去油,切成長9厘米、寬2厘米、厚0.5厘米的片,光面朝下整齊地放入蒸碗內,香菜切成2厘米的段,蔥切段,姜切片,蒜一半切成蒜末,一半切成蒜片。鍋置火上,放入香油燒熱,投入大料、蔥段、薑片、蒜片煸出香味,加料酒、白湯、醬油、精鹽、白朮同煮,倒入碗裡,上籠蒸於爛熟取出。將蒸好的牛肉扣入湯盤人,原湯潷出倒在鍋裡,上火,加白湯、紹酒、鹽、味精、蒜末燒開,用濕澱粉10克(澱粉5克加水)勾成薄芡,放入米醋、香油,燒在牛肉上,撒上香菜即可。用法:佐餐食用。

技巧:本品有過油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:效用:健脾益氣。脾調養藥膳

分類:藥膳調理   健脾開胃食譜   脾調養食譜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜     原本味  

白朮扣燒牛肉成分
  • 能量787.99千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質52.66克
  • 脂肪57.98克
  • 碳水化合物14.33克
  • 葉酸15.63微克
  • 膳食纖維1.75克
  • 膽固醇145毫克
  • 維生素A36.58微克
  • 胡蘿蔔素129.6微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸16.32毫克
  • 維生素C5.67毫克
  • 維生素E23.5毫克
  • 鈣58.07毫克
  • 磷473.61毫克
  • 鉀827.23毫克
  • 鈉1394.72毫克
  • 碘26.27微克
  • 鎂73.41毫克
  • 鐵10.03毫克
  • 鋅9.87毫克
  • 硒27.1微克
  • 銅0.56毫克
  • 錳0.95毫克
  • 白朮扣燒牛肉的做法,白朮扣燒牛肉怎麼做
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原本味美食
 
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