素東坡肉 - 白蘿蔔500克

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素東坡肉

素東坡肉

主料:白蘿蔔500克

辅料:雞蛋60克 油皮50克 澱粉(蠶豆)20克

调料:花生油50克 香油2克 味精2克 鹽5克 胡椒粉3克 醬油5克

做法:

1. 蘿蔔洗淨去皮,切成0.6 厘米厚的大片,用精鹽醃20 分鐘,隨後取出擠干水分蒸熟;2. 澱粉用雞蛋調成蛋粉糊;3. 取蘿蔔一片,拍上干澱粉,再塗上蛋粉糊;4. 豆腐皮切成長方形的片,每片平放上蘿蔔兩塊,兩塊蘿蔔之間留有空隙;5. 用另一片豆腐皮蓋住蘿蔔片,再將蘿蔔對折在一起,上籠屜蒸;6. 鐵鍋洗淨置火上,倒入花生油燒熱。將蒸過的蘿蔔片入鍋內炸成金黃色時撈出;7. 再上籠蒸至回軟時取出放入盤中,恰似「肉片」;8. 原鍋留底抽,下入湯汁100毫升、醬油、精鹽、味精、胡椒粉燒沸,調好口味後,下入水澱粉勾芡,淋入香油,澆在「肉片」上即成。

技巧:1. 蘿蔔塗蛋粉糊時,一定要塗勻;2. 蘿蔔片要切得厚薄相等,以保證菜餚外形美觀;3. 炸後的蘿蔔上籠蒸時,以回軟為準,不可蒸得過爛;4. 因有過油炸制過程,需準備花生油500克。

贴士:「肉片」軟嫩,湯汁清香,口感適宜,成菜美觀。

分類:素齋菜     鹹鮮味  

素東坡肉成分
  • 能量943.78千卡
  • 蛋白質39.75克
  • 脂肪69.3克
  • 碳水化合物53.34克
  • 葉酸203.02微克
  • 膳食纖維9.23克
  • 膽固醇351毫克
  • 維生素A179.2微克
  • 胡蘿蔔素241.8微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸2.22毫克
  • 維生素C105毫克
  • 維生素E51.4毫克
  • 鈣352.76毫克
  • 磷483.74毫克
  • 鉀1420.65毫克
  • 鈉2813.74毫克
  • 碘19.19微克
  • 鎂189.98毫克
  • 鐵12.24毫克
  • 鋅4.57毫克
  • 硒13.26微克
  • 銅0.98毫克
  • 錳2.12毫克
  • 素東坡肉的做法,素東坡肉怎麼做
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