清蒸酸梅魚 - 鱸魚500克

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清蒸酸梅魚

清蒸酸梅魚

主料:鱸魚500克

辅料:烏梅30克 辣椒(紅、尖)20克

调料:姜5克 大蔥10克 鹽3克 料酒5克 植物油15克

做法:

1. 酸梅用3杯水熬成1杯水備用;把嫩姜、辣椒、蔥切成細絲;鱸魚清洗乾淨後對剖,撒入鹽。2. 將水煮沸再把鱸魚放入蒸鍋中蒸12分鐘蒸熟;油入鍋將嫩姜絲、辣椒絲、蔥絲爆香,淋入酒加入酸梅交醬汁,醬汁淋在蒸好的鱸魚上,既是獨一無二的酸梅魚。

技巧:宜在懷孕準備期間食用。

贴士:鱸魚:鱸魚忌與牛羊油、奶酷和中藥荊芥同食。 烏梅:忌與豬肉同食

分類:特色菜   孕婦食譜   清蒸   酸甜味  

清蒸酸梅魚成分
  • 能量535.75千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質93.48克
  • 脂肪17.14克
  • 碳水化合物2.88克
  • 葉酸1.32微克
  • 膳食纖維1.02克
  • 膽固醇430毫克
  • 維生素A143.9微克
  • 胡蘿蔔素292.9微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.87毫克
  • 煙酸15.75毫克
  • 維生素C29.3毫克
  • 維生素E3.84毫克
  • 鈣705.71毫克
  • 磷1232.75毫克
  • 鉀1095.57毫克
  • 鈉1901.98毫克
  • 鎂192.06毫克
  • 鐵10.44毫克
  • 鋅14.26毫克
  • 硒165.76微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳0.44毫克
  • 清蒸酸梅魚的做法,清蒸酸梅魚怎麼做
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