蔬菜雲吞湯 - 小麥麵粉100克 豬肉(瘦)100克 菠

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蔬菜雲吞湯

蔬菜雲吞湯

主料:小麥麵粉100克 豬肉(瘦)100克 菠菜100克

辅料:醃芥菜頭15克 雞蛋100克

调料:姜2克 大蔥15克 醬油10克 白砂糖6克 澱粉(豌豆)10克 香油5克 色拉油10克 胡椒粉2克

做法:

1.菠菜洗淨切短,盛筲箕內瀝干水;醃菜剁碎。2.豬肉剁碎後加蔥(切末)末15克、鮮醬油10克、白糖3克、濕澱粉10克(澱粉5克加水)、芝麻油2克,拌勻,餛飩皮包入適量餡,包成餛飩,用雞蛋粘口。 3.熱高湯倒入湯碗中,高火5分鐘,加入芝麻油3克、胡椒粉2克、白糖3克、精鹽適量,色拉油10克、澱粉10克(澱粉5克加水)餛飩、菠菜及薑片,加蓋高火5分鐘,取出,放入醃菜,攪勻即可。

技巧:餛飩皮是用麵粉加雞蛋和成麵團後人工擀制的,薄如蟬翼的餛飩皮口感細膩、鮮香、嚼之有勁潤滑。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   貧血食譜   孕婦食譜   月經不調食譜   老人食譜     清香味  

蔬菜雲吞湯成分
  • 能量851.46千卡
  • 維生素B60.09毫克
  • 蛋白質53.4克
  • 脂肪32.88克
  • 碳水化合物99.25克
  • 葉酸234.49微克
  • 膳食纖維6.32克
  • 膽固醇666毫克
  • 維生素A767.41微克
  • 胡蘿蔔素2934.2微克
  • 硫胺素1.18毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸8.44毫克
  • 維生素C32.53毫克
  • 維生素E14.9毫克
  • 鈣190.38毫克
  • 磷568.72毫克
  • 鉀1071.38毫克
  • 鈉1942.9毫克
  • 碘56.2微克
  • 鎂167.57毫克
  • 鐵10.35毫克
  • 鋅5.56毫克
  • 硒32.81微克
  • 銅0.47毫克
  • 錳1.17毫克
  • 蔬菜雲吞湯的做法,蔬菜雲吞湯怎麼做
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