余蟹黃豆腐丸子 - 豆腐(北)400克

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余蟹黃豆腐丸子

余蟹黃豆腐丸子

主料:豆腐(北)400克

辅料:蟹黃10克 豌豆25克 火腿25克 香菇(鮮)25克 雞蛋清60克

调料:澱粉(玉米)10克 料酒15克 雞油15克 鹽8克 味精2克 小蔥5克 姜5克

做法:

1. 把豆腐蒸透去水,抹成泥;2. 加料酒、精鹽、味精、蔥薑末、蛋清、澱粉(50克)攪成泥子;3. 擠成小丸子,下八成熱開水中汆熟;4. 火腿切成小菱形成;5. 香菇洗淨切成頂刀片;6. 另用鍋放火上,加鮮湯、火腿和香菇及豌豆、蟹黃,放入汆熟的丸子,調好口味;7. 湯沸時用水澱粉25克勾芡,淋雞油即可出鍋裝入大湯碗中。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   補虛養身食譜   防癌抗癌食譜     鹹鮮味  

余蟹黃豆腐丸子成分
  • 能量578.86千卡
  • 維生素B60.22毫克
  • 蛋白質51.1克
  • 脂肪33.52克
  • 碳水化合物30.68克
  • 葉酸198.42微克
  • 膳食纖維12.99克
  • 膽固醇9.75毫克
  • 維生素A49.15微克
  • 胡蘿蔔素225.5微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸3.19毫克
  • 維生素C5毫克
  • 維生素E34.05毫克
  • 鈣443.16毫克
  • 磷584.18毫克
  • 鉀658.6毫克
  • 鈉3755.29毫克
  • 碘1.12微克
  • 鎂281.25毫克
  • 鐵8.35毫克
  • 鋅4.05毫克
  • 硒17.34微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳0.73毫克
  • 余蟹黃豆腐丸子的做法,余蟹黃豆腐丸子怎麼做
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