意粉色拉 - 螺旋紋通心粉(乾麵、干式)

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

意粉色拉

意粉色拉

主料:螺旋紋通心粉(乾麵、干式)150克

辅料:柿子椒100克 意大利紅洋蔥50克 橄欖15克 金槍魚100克

调料:油醋少司80克 橄欖油15克

做法:

1. 意粉用開水煮熟,再浸入涼開水冷卻後撈出,瀝干水分,拌入少許橄欖油;2. 青椒、黃椒、紅椒、洋蔥切成絲;3. 黑水欖切成片;4. 將意粉及青椒等混合,拌入油醋汁;5. 將拌好的意粉等裝盆,撒上金槍魚柳。

技巧:意粉品種需多,且要根據情況分別煮熟,不可混煮。

分類:意大利菜     鹹鮮味  

意粉色拉成分
  • 能量347.2千卡
  • 維生素B60.63毫克
  • 蛋白質28.22克
  • 維生素B125微克
  • 脂肪24.22克
  • 碳水化合物6.06克
  • 葉酸8.6微克
  • 膳食纖維1.9克
  • 膽固醇50毫克
  • 維生素A16.3微克
  • 胡蘿蔔素95.5微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸16.6毫克
  • 維生素C130.45毫克
  • 維生素E0.41毫克
  • 鈣19.35毫克
  • 磷202.7毫克
  • 鉀263.45毫克
  • 鈉290毫克
  • 碘14微克
  • 鎂34.5毫克
  • 鐵1.69毫克
  • 鋅1.14毫克
  • 硒90.43微克
  • 銅0.2毫克
  • 錳0.12毫克
  • 意粉色拉的做法,意粉色拉怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習